O jejum tem grandes benefícios, e isso foi comprovado por vários dados científicos.
Aqui estão alguns fatos interessantes sobre o jejum:
Fonte de energia corporal durante o jejum
Na verdade, o corpo não está na "fase de jejum" até cerca de oito horas após a ingestão de sahur. Por que é que?
Cerca de oito horas são usadas pelo corpo para digerir e absorver nutrientes e nutrientes dos alimentos e bebidas.
Depois de entrar na fase de "jejum", o corpo começará a contar com a glicose armazenada no fígado e nos músculos como fonte de energia.
Cada vez mais, quando as reservas de glicose acabam, a gordura corporal se torna a próxima fonte de energia.
O uso dessa gordura é benéfico na redução do peso corporal e do colesterol no sangue.
A queda dos níveis de açúcar no sangue pode fazer com que o corpo se sinta fraco, letárgico, levando a tonturas e náuseas.
Essa condição geralmente ocorre na fase inicial do mês de jejum porque o corpo não está acostumado a isso.
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Depois que o alimento entra no estômago, o estômago o digere e então o absorve para obter energia.
Portanto, há pelo menos um intervalo de cerca de duas horas para digerir os alimentos.
Enquanto isso, se dormirmos, as funções do corpo, exceto o trabalho do coração, cérebro e pulmões, serão desligadas. Portanto, dormir depois de comer não lhe dará tempo suficiente para digerir os alimentos.
Como resultado, o alimento será desperdiçado no estômago.
Além disso, aqui estão os riscos que podem ocorrer ao dormir imediatamente após comer:
- Acumular gordura corporal
- O ácido gástrico sobe
- Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou refluxo ácido do estômago
- Diarréia
- Derrame
Boca B a u durante o jejum
O mau hálito pode aparecer por causa dos órgãos da boca. Esse odor pode vir de restos de comida deixados nos dentes e apodrecer.
Leia também: Segurar um gato torna você infértil, é verdade? (Respostas e sugestões para vocês que gostam de gatos, mas têm medo da infertilidade!)Além disso, também pode ser causado por tártaro, cáries e no sistema digestivo.
Além disso, isso pode ser agravado porque a cavidade oral não tem saliva.
Outros fatores podem ser causados pelo sistema digestivo. No sistema digestivo, há fluidos que continuam saindo mesmo que o corpo não ingira alimentos.
Esse fluido é o que causa um odor fétido ou desagradável.
Além disso, a queima de reservas de gordura liberará substâncias químicas cetônicas junto com a expiração do ar.
Isso é o que torna nosso hálito e nosso mau hálito desagradáveis durante o jejum.
Entre as maneiras de antecipar o mau hálito estão:
- Aumente a água potável ao amanhecer
- Escove os dentes depois de dormir e depois de Suhoor
- Escove os dentes corretamente para que não haja restos de comida
- Evite alimentos com odores ruins
D i recomendar aos acelerando Berbuka
Apressar o desjejum é muito benéfico para a saúde do corpo. Procrastinar pode causar problemas, incluindo:
- Os níveis de açúcar no sangue caem
Os níveis de açúcar no sangue diminuirão ao longo do dia durante o jejum. A ingestão de alimentos que foi convertida em glicose será usada como fonte de energia.
Portanto, quando chegar a hora de quebrar o jejum, é altamente recomendável quebrá-lo imediatamente. Para que o corpo receba nutrição imediatamente.
- O corpo fica mais desidratado i
Durante o jejum, nenhum líquido entra do amanhecer ao amanhecer. Essa condição pode deixá-lo desidratado.
Se você adiar a quebra do jejum, seu corpo ficará mais desidratado.
A desidratação pode interferir no funcionamento dos órgãos como um todo.
- Gastrite
A gastrite pode ocorrer porque o ácido do estômago durante o jejum leva mais tempo em contato com a parede do estômago.
Isso pode fazer com que o revestimento do estômago inche ou inflama.
Além de se apressar para quebrar o jejum, evitar gastrite é não comer demais.
Leia também: É verdade que a fadiga pode causar a morte? (Explicação científica)É aconselhável beber bastante água e seguir uma dieta rica em fibras. Exemplos como frutas e vegetais frescos.
B e rbuka rápido com doces
Começando ao amanhecer, os depósitos de açúcar no sangue continuarão diminuindo ao longo do dia. Embora o açúcar no sangue seja muito importante como fonte de energia.
Alimentos ou bebidas com adição de açúcar podem realmente aumentar os níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, chá doce ou bananas fritas.
Mas, na verdade, não tem nutrientes suficientes para repor os nutrientes necessários ao longo do dia.
Portanto, é altamente recomendável quebrar o jejum com alimentos ou bebidas naturalmente doces, como:
- Suco de fruta
- datas
- Gelo de frutas sem açúcar
- Frutas frescas, secas ou congeladas
Sim, esses são alguns fatos interessantes sobre o jejum.
Feliz jejum
Referência
- O que acontece com o corpo durante o jejum
- Riscos devido ao sono direto após o amanhecer
- Mau hálito ao jejuar
- A razão deve se apressar para quebrar o jejum
- Você deve quebrar com um doce?