As técnicas básicas de lançamento de dardo incluem como segurá-lo, fazer a técnica de largada e serão discutidas em detalhes neste artigo.
O dardo é um esporte no atletismo. Este esporte, ao lançar um longo bastão em forma de lança, tem um ângulo agudo no final com total técnica e força de uma posição para alcançar uma grande distância (Máximo).
Lançamento de dardo consiste em duas palavras, a saber, lançamento e lançamento de dardo. Jogue, que significa uma tentativa de jogar fora, e o dardo é uma vara pontiaguda que é jogada fora.
Aqui estão as técnicas básicas para o lançamento de dardo que você pode aprender.
1) Como segurar o dardo
Como segurar o dardo neste jogo de arremesso de dardo é dividido em 3, incluindo:
- estilo americano
- Estilo finlandês
- Força da braçadeira ou alicate
Depois disso, você só pode começar a jogar o jogo do dardo.
2) Como começar o prefixo
Há uma série de coisas às quais você deve prestar atenção e também saber quando começar a jogar o dardo, a saber:
- Posição do corpo ao preparar
- A posição da cabeça e dos olhos ao correr
- Posição do braço ao carregar o dardo
- Estilo de passos e arremessos (hop cross ou step cross).
3 ) Como jogar
Como fazer um bom arremesso no lançamento de dardo, a saber:
- Antes de arremessá-lo, é melhor se a posição do dardo for puxada para o lado direito das costas primeiro. Em seguida, jogado o mais forte possível para a frente.
- Depois disso, certifique-se de que a ponta do dardo esteja apontando para frente e para cima em um ângulo de 45 graus.
- Então, tente manter todo o seu corpo na hora de arremessar e seu corpo fluirá de acordo com o efeito do arremesso.
Assim, todo o corpo também irá liberar energia e não o contrário, o que será uma barreira para o lançamento.
Técnicas básicas de lançamento de dardo
1. Prefixo
Como fazer o prefixo no lançamento de dardo, a saber:
- Primeiro, a posição do corpo no início da preparação é ereta e com a mão direita segurando o dardo na posição horizontal sobre o ombro, de forma que o cotovelo do braço do dardo fique dobrado.
- Então, você expira relaxado e profundamente e sua cabeça fica reta com os olhos olhando para frente.
- Quando estiver pronto para fazer um lançamento e o árbitro ouvir um sinal. Assim, as pernas começam a correr na ponta dos pés para enfatizar o estilo que será usado.
- Em seguida, seguido por uma corrida normal em alta velocidade, mantendo a posição do braço carregando o dardo.
- Nos últimos 6 passos, coloque as pernas na ponta dos pés e prepare-se para o lançamento.
2. Jogue
Como lançar o jogo de lançamento de dardo, a saber:
- Primeiro, nas quatro etapas antes do lançamento, o dardo é puxado para trás.
- Em seguida, você está voltado para cima em um ângulo de 45 graus, o olhar focado no ponto de lançamento mais distante.
- A energia é focada no arremesso e no 3º passo antes de lançar a perna direita na ponta dos pés e seguida pelo corpo levemente levantado, a perna esquerda caindo como apoio.
- Então, a perna direita se curva ligeiramente para baixo e imediatamente faz uma repulsão para a frente ao lançar o dardo.
3. Ao jogar
Normalmente uma grande repulsão e um arremesso forte irão para a frente, de modo que todo o corpo também sentirá o arremesso para a frente.
Tanto que muitas vezes esse tipo de arremesso pode fazer o atleta cair para frente. Porque, segurar o corpo para apontar para frente, na verdade inibirá o arremesso.
Leia também: Diagrama de Venn (explicação completa e exemplos de uso)Portanto, a posição da cabeça não deve ser dobrada, mesmo que o participante tenha lançado o dardo. Porque, se a cabeça estiver baixa, pode fazer o corpo cair para a frente, fazendo com que o rosto machucado bata no chão.
Se o corpo caiu, tente cair com o peito e as duas mãos apoiadas ao mesmo tempo.
Fatores que afetam o lançamento do dardo
Os fatores que afetam o lançamento de dardo estão principalmente na condição do lançador de dardo, que deve ter uma grande força explosiva muscular no braço do ombro e ter a força e precisão dos passos para começar antes do lançamento do dardo.
O ponto importante para alcançar a realização de lançamento de dardo é a precisão na pisada ao iniciar, este é um dos fatores que determinam muito a capacidade de uma pessoa de lançar o mais longe possível.
Além disso, os principais fatores que devem ser considerados são a forma de agarrar e elementos físicos como força, flexibilidade, velocidade e força explosiva muscular.
A ocorrência de erros também pode afetar os resultados do lançamento do dardo. Aqui estão alguns erros ao jogá-los, incluindo:
- A velocidade de funcionamento não regulada aumenta. Desde o início, a corrida foi rápida ou muito lenta
- Ao correr, o dardo é deixado sozinho
- Após o movimento da cruz, o lançador para primeiro
- Perna direita não apertada
- O lançamento não é seguido pelo cotovelo direito
- O pé esquerdo não deve ser movido ao jogar
- O dardo não passou pelo ombro direito
- O ângulo de lançamento é muito grande ou muito pequeno
- Incapaz de manter o equilíbrio.
Obrigado por ler este artigo sobre a técnica básica de lançamento de dardo, espero que seja útil e possa ser aplicado na vida cotidiana.