Nomofobia significa " sem fobia de telefone celular" , que é uma síndrome do medo se você não tiver (ou não tiver acesso a) um telefone celular.
Um nomofobia geralmente fica ansioso quando é separado de seu gadget. Na verdade, ele pode se sentir desconfortável quando fica sem bateria, cota, crédito ou está fora da rede.
Pesquisa sobre Nomofobia
YouGov, uma organização de pesquisa no Reino Unido, em 2010 estudou o comportamento dos usuários de telefones celulares.
O estudo descobriu que até 53% dos usuários de celular tendem a ficar ansiosos quando perdem seu telefone celular ou estão fora da internet.
66% da população humana tem nomofobia, com 77% dos adolescentes com idade entre 18-24 anos. E 68% dos adultos com idade entre 25-34 anos.
Agora, as pessoas que sofrem de nomofobia são 70% das mulheres e 66% dos homens no mundo.
Sinais de Nomofobia
O usuário móvel médio verifica seu telefone celular 80 vezes por dia. Além disso, eles rolarão e clicarão 2.617 vezes por dia.
Isso mostra que o usuário móvel médio é nomofóbico. Seja conscientemente ou não.
Os seguintes são sinais de alguém que tem nomofobia:
- sentir-se ansioso quando a bateria do seu telefone está fraca, offline ou sem crédito
- desconfortável ao sair sem o telefone
- sinta-se desconfortável quando não consegue acessar seu telefone
- frequentemente verificando telefones celulares no meio de um bate-papo
- muitas vezes checam os celulares apenas para ver algo atualizado nas redes sociais
Como a nomofobia afeta a vida?
A nomofobia forçará a pessoa a verificar constantemente o telefone celular.
Leia também: É verdade que a folha de alumínio pode aumentar a velocidade do Wi-Fi?Isso pode ter um impacto no trabalho, nos relacionamentos e em outros aspectos da vida de uma pessoa que precisam de atenção.
Pessoas com nfobia tendem a não ter um bom foco. Ele sempre verifica o celular, se é importante ou não.
Não é mais impossível se um celular próximo se tornar uma grande distração enquanto estuda ou trabalha.
Além disso, pessoas com nomofobia preferem abrir redes sociais. Freqüentemente, ele enfatiza a interação no ciberespaço, e não na vida real.
Vários estudos encontraram uma ligação entre a alta dependência de telefones celulares e vários aspectos, como:
- diminuição da qualidade do sono
- depressão
- e níveis mais baixos de socialização
Como evitar a nomofobia?
Existem várias etapas para evitar a nomofobia, incluindo;
1. Encontre um horário específico para desconectar a rede
Existem vários momentos que precisam ser respeitados desligando o celular, como ao comer, estudar, trabalhar, encontrar alguém, dormir, etc.
Isso certamente pode aumentar a produtividade se for realmente feito.
2. Preste mais atenção à vida real do que à vida virtual
Algumas pessoas muitas vezes ficam presas no ciberespaço e ignoram as pessoas ao seu redor.
Isso pode ser ruim, por exemplo, se você estiver em reuniões ou bate-papos com outras pessoas.
3. Para limitar as informações de que precisamos
Verificar o número de notificações ou mensagens recebidas continuamente ao longo do dia é uma perda de tempo.
Melhor usar esse tempo para coisas de qualidade.
4. Socialize mais na vida real
A Universidade de Sheffield descobriu alguns benefícios em desligar os telefones celulares e prestar mais atenção à vida social real.
"Os telefones celulares podem distanciar o que está mais perto e trazer o que está longe. Seja sábio ao usá-lo! "
Referência:
- Nomofobia: a palavra do ano foi coroada, mas é provável que você nunca a tenha ouvido
- Nomofobia: definição, seus efeitos e formas de lidar com ela
- Aumento da 'nomofobia': mais pessoas temem a perda de contato móvel
- 5 sinais de que você está sofrendo de nomofobia