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Nomofobia significa " sem fobia de telefone celular" , que é uma síndrome do medo se você não tiver (ou não tiver acesso a) um telefone celular.
Um nomofobia geralmente fica ansioso quando é separado de seu gadget. Na verdade, ele pode se sentir desconfortável quando fica sem bateria, cota, crédito ou está fora da rede.
Pesquisa sobre Nomofobia
![Infografia de nomofobia](http://pic.bcnsants.net/wp-content/uploads/menarik/606/ja9mf29v5y-1.jpg)
YouGov, uma organização de pesquisa no Reino Unido, em 2010 estudou o comportamento dos usuários de telefones celulares.
O estudo descobriu que até 53% dos usuários de celular tendem a ficar ansiosos quando perdem seu telefone celular ou estão fora da internet.
66% da população humana tem nomofobia, com 77% dos adolescentes com idade entre 18-24 anos. E 68% dos adultos com idade entre 25-34 anos.
Agora, as pessoas que sofrem de nomofobia são 70% das mulheres e 66% dos homens no mundo.
Sinais de Nomofobia
O usuário móvel médio verifica seu telefone celular 80 vezes por dia. Além disso, eles rolarão e clicarão 2.617 vezes por dia.
Isso mostra que o usuário móvel médio é nomofóbico. Seja conscientemente ou não.
Os seguintes são sinais de alguém que tem nomofobia:
- sentir-se ansioso quando a bateria do seu telefone está fraca, offline ou sem crédito
- desconfortável ao sair sem o telefone
- sinta-se desconfortável quando não consegue acessar seu telefone
- frequentemente verificando telefones celulares no meio de um bate-papo
- muitas vezes checam os celulares apenas para ver algo atualizado nas redes sociais
Como a nomofobia afeta a vida?
A nomofobia forçará a pessoa a verificar constantemente o telefone celular.
Leia também: É verdade que a folha de alumínio pode aumentar a velocidade do Wi-Fi?Isso pode ter um impacto no trabalho, nos relacionamentos e em outros aspectos da vida de uma pessoa que precisam de atenção.
Pessoas com nfobia tendem a não ter um bom foco. Ele sempre verifica o celular, se é importante ou não.
Não é mais impossível se um celular próximo se tornar uma grande distração enquanto estuda ou trabalha.
Além disso, pessoas com nomofobia preferem abrir redes sociais. Freqüentemente, ele enfatiza a interação no ciberespaço, e não na vida real.
Vários estudos encontraram uma ligação entre a alta dependência de telefones celulares e vários aspectos, como:
- diminuição da qualidade do sono
- depressão
- e níveis mais baixos de socialização
Como evitar a nomofobia?
Existem várias etapas para evitar a nomofobia, incluindo;
1. Encontre um horário específico para desconectar a rede
Existem vários momentos que precisam ser respeitados desligando o celular, como ao comer, estudar, trabalhar, encontrar alguém, dormir, etc.
Isso certamente pode aumentar a produtividade se for realmente feito.
2. Preste mais atenção à vida real do que à vida virtual
Algumas pessoas muitas vezes ficam presas no ciberespaço e ignoram as pessoas ao seu redor.
Isso pode ser ruim, por exemplo, se você estiver em reuniões ou bate-papos com outras pessoas.
3. Para limitar as informações de que precisamos
Verificar o número de notificações ou mensagens recebidas continuamente ao longo do dia é uma perda de tempo.
Melhor usar esse tempo para coisas de qualidade.
4. Socialize mais na vida real
A Universidade de Sheffield descobriu alguns benefícios em desligar os telefones celulares e prestar mais atenção à vida social real.
"Os telefones celulares podem distanciar o que está mais perto e trazer o que está longe. Seja sábio ao usá-lo! "
Referência:
- Nomofobia: a palavra do ano foi coroada, mas é provável que você nunca a tenha ouvido
- Nomofobia: definição, seus efeitos e formas de lidar com ela
- Aumento da 'nomofobia': mais pessoas temem a perda de contato móvel
- 5 sinais de que você está sofrendo de nomofobia