Como calcular a fertilidade em mulheres

Uma maneira de calcular o período fértil de uma mulher usando uma calculadora de fertilidade. A seguir está uma discussão completa.

É importante que as mulheres reconheçam os sinais do período fértil para não deixar de marcar esses momentos importantes, visto que as mulheres só vivenciam a fecundidade por 28-36 horas.

É o que chamamos de pico do período fértil ou ovulação, que ocorre quando um óvulo é liberado no ovário e está pronto para ser fertilizado.

Como calcular o período fértil de uma mulher

Para mulheres que têm um ciclo menstrual de 28 dias, é muito fácil determinar o período fértil após a menstruação, que é em torno do 14º dia após o último dia da menstruação.

No entanto, nem todas as mulheres se distanciam do primeiro dia da última menstruação até o primeiro dia da próxima menstruação (ciclo) por 28 dias. Pode ser, o ciclo pode ser mais curto ou mais longo.

A American Pregnancy Association (APA) afirma que a melhor maneira de determinar o período fértil de uma mulher é calculá-lo você mesmo. Uma maneira é usar a calculadora de fertilidade.

Você só precisa se lembrar da última data do primeiro dia da menstruação e da duração do ciclo menstrual.

Por exemplo, se você tiver seu primeiro período menstrual em 27 de setembro de 2020 com um ciclo de 30 dias, então seu período fértil estimado é de 7 a 12 de outubro de 2020, com ovulação em 12 de outubro de 2020.

Outra forma com o período fértil estimado pode ser calculada pela seguinte fórmula:

Conheça o seu ciclo mais curto. Por exemplo: 27 dias. Subtraia 18. O resultado: 9. Este número é o primeiro dia em que você é mais fértil.
Conheça o seu ciclo mais longo. Por exemplo: 30 dias. Subtraia 11. Resultado: 19. Este número é o último dia em que você foi mais fértil.

Portanto, se o seu ciclo é em média de 27 a 30 dias, você é mais fértil nos dias 9 a 19.

As mulheres geralmente experimentam fertilidade no dia 11 ao dia 21 de seu ciclo menstrual. É quando você vive o período fértil ou o que se diz ser o melhor momento para fazer sexo para engravidar rapidamente, ou evita o sexo para quem está em um programa de planejamento familiar.

No entanto, o período fértil após a menstruação pode ser diferente a cada mês, considerando os diversos fatores que o influenciam, como estresse, doenças e estilo de vida.

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Se você não tem certeza sobre o cálculo do período fértil após a menstruação, outra forma é prestar atenção aos sinais de fertilidade liberados pelo organismo.

Um sinal do período fértil que você pode prestar atenção

Ao experimentar o período fértil após a menstruação, você sentirá uma 'diferença' no corpo.

No entanto, é importante observar que os sinais de fertilidade não significam síndrome pré-menstrual (TPM) porque a TPM ocorre após a ovulação, o que indica que o útero irá decair em breve, considerando que os ovários não estão fertilizados ou não estão grávidos.

A seguir estão os sinais do período fértil após a menstruação que podem ser sentidos:

Um aumento na temperatura corporal, geralmente na faixa de 0,5-1 0,5 C, só pode ser medido com um termômetro (não colocando as mãos na testa ou nas axilas).
O hormônio luteína aumenta, só pode ser medido com um detector de ovulação especial.
Corrimento vaginal ou corrimento vaginal claro, aguado e em borracha como a clara do ovo.
Os seios ficam mais sensíveis (dor).
Inchado.
Sangue manchado da vagina.
Cãibras na parte inferior do abdômen.
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No entanto, esse sinal do período fértil é muito suscetível a mudanças. Um aumento na temperatura corporal, por exemplo, pode continuar a aumentar mesmo após o término da ovulação, portanto, medir a temperatura corporal para detectar o período fértil de uma mulher é menos preciso.

A maneira mais eficaz de determinar o período fértil é usar uma ferramenta de detecção de fertilidade. Com esta ferramenta, você pode até determinar o período fértil de pico, o que é claro, será muito útil para mulheres que estão em um programa de gravidez.

Maximizar o período fértil após a menstruação pode aumentar as chances de uma mulher engravidar logo. Depois de saber o período fértil, é recomendável ter relações sexuais com um parceiro a partir de 2 a 3 dias antes da ovulação, porque esta etapa aumenta as chances de engravidar em 20 a 30 por cento.

Por outro lado, saber o período fértil após a menstruação também é importante se você deseja usar este método anticoncepcional natural para prevenir a gravidez. No entanto, evitando relações sexuais durante o período fértil, ainda é possível engravidar.

Basicamente, a ovulação pode ocorrer mais cedo ou mais lentamente a cada mês. Além disso, os espermatozoides masculinos podem sobreviver no corpo de uma mulher por vários dias.

Dicas para manter a fertilidade para mulheres

Além de saber o período fértil após a menstruação acima, é melhor que as mulheres também adotem um estilo de vida saudável. Porque um estilo de vida saudável pode afetar a fertilidade, então você pode engravidar mais rápido. Aqui estão algumas coisas que podem ser usadas como dicas para manter a fertilidade:

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1. Evite gorduras trans

Comer gorduras saudáveis todos os dias é muito importante para aumentar a fertilidade feminina.

No entanto, as gorduras trans estão frequentemente associadas ao risco de infertilidade ovulatória, que afeta adversamente a sensibilidade à insulina. Portanto, aproxime-se das gorduras saudáveis e fique longe das gorduras trans.

2. Produtos lácteos ricos em gordura

Na verdade, laticínios com alto teor de gordura podem aumentar a fertilidade feminina. Isso é comprovado em um grande estudo, que analisou os efeitos do consumo de laticínios com alto teor de gordura.

O resultado, mulheres que consumiram laticínios com alto teor de gordura, mais de uma vez, por dia, tiveram um risco reduzido de infertilidade (infertilidade), tanto quanto 27%.

3. Exercício

O exercício é uma atividade importante, necessária não só para as mulheres que desejam engravidar rapidamente, mas também para todas as que desejam ser saudáveis.

Para mulheres que desejam manter a fertilidade, o exercício é recomendado. Um estudo mostrou que fazer exercícios por uma hora, por semana, pode reduzir o risco de infertilidade em 5%.

No entanto, não se esforce demais. Porque o exercício excessivo pode tornar as mulheres inférteis ou inférteis.

4. Reduza o estresse

O estresse pode diminuir suas chances de engravidar. Isso é causado por mudanças hormonais que ocorrem no corpo quando está sob estresse.

Ter um emprego e trabalhar muitas horas também pode ser um fator para não engravidar rapidamente. Na verdade, estresse, transtornos de ansiedade e depressão afetam 30% das mulheres que frequentam clínicas de fertilidade.

Você pode experimentar e aplicar algumas das dicas para manter a fertilidade acima. Principalmente se isso vier acompanhado de conhecimento sobre o período fértil após a menstruação.

Assim, como calcular o período fértil que pode ser feito. Certifique-se de consultar um médico, se sua gravidez não vier. Pode ser, há uma condição médica que causa isso. Pode ser útil!