A maneira científica de lidar com a congestão nasal é fácil.
A congestão nasal é causada pelo bloqueio e inchaço das passagens nasais devido à irritação dos tecidos e vasos sanguíneos das passagens nasais devido ao excesso de fluido.
A congestão nasal indica sintomas de doenças como gripe, alergias, pólipos nasais, sinusite, desvio de septo, síndrome de Shurg-Strauss, granulomatose de Wegener e asma.
Além disso, a congestão nasal é causada por vários fatores, nomeadamente medicamentos, ar seco, inchaço das glândulas adenóides, presença de corpos estranhos no nariz, gravidez, stress, tabagismo e doenças da tiróide.
Como superar a congestão nasal com medicamentos
Existem várias maneiras de tratar a congestão nasal. Vários tipos de medicamentos podem ser tomados para ajudar a aliviar a congestão nasal:
uma. Tome analgésicos
Medicamentos contendo paracetamol ou ibuprofeno podem ajudar a aliviar a dor durante a congestão nasal.
b. Anti-histamínicos
Os anti-histamínicos são medicamentos que aliviam as alergias e ajudam a reduzir a congestão nasal.
c. Descongestionantes
A propriedade dessa substância é ajudar a reduzir o inchaço do nariz devido a condições que causam congestão nasal. Além disso, os descongestionantes estão disponíveis na forma de medicamentos orais ou orais e descongestionantes nasais que são pulverizados no nariz. Os sprays nasais atuam mais rapidamente do que os medicamentos orais, de modo que seu efeito pode ser sentido imediatamente.
Maneiras alternativas de superar o congestionamento nasal
Além de usar sprays, existem várias outras dicas alternativas que podem ser usadas para tratar o congestionamento. Aqui estão algumas dicas alternativas que podem ser feitas, a saber:
Beba muitos líquidos
Os fluidos podem ajudar a diluir o muco e possivelmente prevenir a congestão dos seios da face. Além disso, consumir muitos líquidos também pode manter a garganta úmida.
Assoar o nariz frequentemente
É muito importante fazer isso regularmente se seu nariz estiver entupido, mas faça-o de maneira adequada. Passar pelo nariz com muita pressão pode trazer os germes de volta aos ouvidos. A melhor maneira de assoar o nariz é bloquear o fluxo de ar com o dedo em uma narina enquanto assoa o nariz com a outra.
Inalando vapores quentes.
Coloque água em uma panela e cozinhe até ferver. Retire e inale lentamente o vapor quente produzido a partir da água fervente. Mas tome cuidado ao praticar isso porque o vapor pode queimar seu nariz. Além desses métodos, você também pode desfrutar de vapor quente enquanto toma um banho quente. Além de aliviar a congestão nasal, tomar um banho quente também pode relaxar o corpo.
Lave o nariz com água salgada
Além de ser capaz de aliviar a congestão nasal, esse método também pode se livrar de vírus e bactérias que estão no nariz. Você pode fazer uma solução de água salgada em casa. Os ingredientes são três colheres de chá de sal e uma colher de chá de bicarbonato de sódio . Misture bem esses dois ingredientes e guarde em um recipiente hermético. Para fazer a solução, pegue uma colher de chá da mistura e coloque em 230 ml de água morna. Encha essa solução em uma seringa ou lota . Em seguida, encoste-se na pia com a cabeça inclinada. Despeje esta solução em uma narina. Deixe-o até que a solução saia pela outra narina. Durante esse processo, você pode respirar pela boca.
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As bebidas quentes podem aliviar a congestão nasal, acalmar as membranas inflamadas e prevenir a desidratação. Uma bebida quente que você pode experimentar é o chá de ervas misturado com uma colher de chá de mel. Esta etapa é especialmente útil quando você tem dificuldade para respirar enquanto dorme à noite.
Dormir com um travesseiro extra
Este método pode ajudá-lo a dormir melhor. Dormir com dois travesseiros sob a cabeça pode ajudar a aliviar a congestão nasal.
Desligue o ar condicionado e o ventilador para aquecer o corpo
O ar quente e úmido é a maneira mais rápida de tratar resfriados e congestão nasal. Respirar ar úmido pode aliviar a inflamação e os vasos sangüíneos inchados no nariz, bem como o muco ralo nos seios da face. Alternativamente, você pode fazer uma sauna facial. O truque, incline o rosto sobre a tigela cheia de água quente, pendure uma toalha sobre a cabeça para criar uma cortina que retenha o vapor da tigela e inale o vapor por cerca de 10 minutos. Repita 2-3 vezes ao dia até conseguir respirar facilmente.
Inale o vapor de água quente misturado com óleo de eucalipto
O óleo de eucalipto, também encontrado em muitas pomadas e bálsamos, pode ajudar a diluir o muco causado pela congestão nasal. O truque é inclinar o rosto sobre uma tigela cheia de água quente que foi adicionada com algumas gotas de óleo de eucalipto. Pendure a toalha sobre a cabeça de modo que cubra a tigela, inalando o vapor por cerca de 10 minutos.
Mastigar alho
O alho contém agentes antibacterianos e antifúngicos que são úteis no tratamento de vários problemas de saúde, incluindo congestão nasal causada por resfriados e gripes. Refogue 1-2 dentes de alho e adicione macarrão ou vegetais para seu consumo. Como alternativa, você pode adicionar algumas fatias ou amasse um dente de alho em uma tigela de água quente para cozinhar seu rosto por 10 minutos.
Comprima o nariz com água morna
Pegue uma pequena toalha ou lenço. Em seguida, mergulhe-o em água morna e coloque a pequena toalha no nariz. Comprima o nariz com uma toalha umedecida em água morna. Esta etapa é segura e pode ser usada para tratar o congestionamento em bebês.
Comer picante
Esse método é uma forma fácil e divertida, talvez para você que adora comida picante. Ao comer alimentos, o muco fluirá naturalmente quando você tiver um espasmo
Massageando o nariz
Massagear a parte superior do nariz com o polegar e o indicador ajudará a obter alívio. Simplesmente massageando levemente o nariz em movimentos circulares até sentir alívio no nariz.
Além de massagear o nariz, você pode tentar vários métodos eficazes para fazer isso. A primeira maneira de fazer é pressionar o céu da boca com a ponta da língua. Em seguida, remova a língua e pressione o ponto entre as sobrancelhas com os dedos indicador e médio. Repita isso por cerca de 20 segundos.
Leia também: 3 segredos produtivos de Elon Musk, e um deles é o banhoSe você ainda não consegue respirar livremente, pode tentar os seguintes métodos. Posicione a cabeça ligeiramente para trás e aperte as laterais externas das narinas com os dedos e prenda a respiração o máximo que puder. Puxe a cabeça para a frente enquanto expira. O nariz ficará livre de congestionamento.
Assoar o nariz
Quando seu nariz estiver bloqueado, tente assoar suavemente o nariz para cima. Esse método pode ajudar mais ou menos a se livrar do muco nas vias nasais.
Usando uma toalha quente
Coloque uma toalha quente no rosto por um momento quando sentir que o muco está saindo pelo nariz. Este método pode ajudar a drenar o muco do nariz. Faça-o com a maior freqüência possível se o muco sair.
Use um umidificador
Um umidificador ou umidificador pode ajudar a liberar o muco dentro do nariz. Além disso, esta ferramenta também pode evitar que você fique com o nariz irritado se você inalar com muita frequência
Banho com água quente
Tomar banho com água morna não só deixa o corpo mais relaxado. Também pode ajudar a melhorar o sistema respiratório quando o nariz fica entupido. O vapor da água quente ajuda a aliviar a inflamação e torna mais fácil respirar. Sugestão de Cosmo, você também pode tentar usar sabonete com aroma de menta para deixar seu nariz mais aliviado.
Tome vitaminas
Sua condição corporal diminui claramente quando você está gripado. Para isso, a melhor maneira é melhorar o sistema imunológico para facilitar o combate às doenças existentes. Não se esqueça de adicionar suplementos e vitaminas quando estiver com gripe. Você pode consumir vitamina C, vitamina D e vitamina B6 para tornar seu corpo mais saudável
Escolha os alimentos certos
Passar para as próximas dicas para superar a congestão nasal é comer os alimentos certos. Recomendamos que você escolha alimentos ricos e quentes, como mingau ou canja de galinha quente. Além disso, você também pode escolher ingredientes alimentares que sejam bons para o corpo e ricos em vitaminas, como brócolis, iogurte, aveia, salmão e chocolate amargo.
Inalação de substâncias aromáticas ou inaladores
Produtos inaladores contendo mentol, óleo de hortelã-pimenta e eucaliptol Cajeput , um componente do eucalipto, são bastante eficazes. Basta colocar o inalador bem embaixo do nariz e inspirar, o vapor do inalador soltará os seios da face.
Outros produtos aromáticos com os mesmos ingredientes também podem ajudar. Se sentir congestão, encha a banheira com água quente, coloque 4 - 5 gotas de óleo aromático, entre na banheira e inale o vapor
Evite alimentos ricos em proteínas
Se você tem congestão sinusal crônica, evite alimentos ricos em proteínas como leite, queijo e creme por um tempo. A alta proteína contida no leite desencadeia o crescimento de muco.
Evite alérgenos
Os alérgenos ambientais como poeira, fermento e mofo também podem causar problemas de sinusite. A filtragem de ar inadequada em um escritório ou ambiente sujo pode causar problemas nos seios da face que não param apesar de várias tentativas.
Esportes
O exercício pode aumentar a imunidade e aquecer o corpo. Na verdade, o muco nasal se soltará e será mais fácil limpá-lo