Como calcular o peso corporal ideal (fórmula e explicação fáceis)

É fácil calcular o peso corporal ideal. Você precisa fazer isso para que seu peso corporal ideal esteja de acordo com os padrões de saúde.

O peso que não é o ideal pode causar vários distúrbios:

Muito gordo

• Susceptível a doenças (ataque cardíaco, diabetes, derrame)
• Encolhimento do cérebro

Muito magra

• Imunidade diminuída
• Taxa reduzida e fertilidade potencial de absorção
• Anemia

De acordo com o Departamento de Saúde, a postura de uma pessoa pode ser avaliada a partir de medidas antropométricas que visam avaliar se os componentes do corpo estão de acordo com os padrões normais.

Existem várias maneiras de calcular o peso ideal. No entanto, o que costuma ser usado é o Índice de Massa Corporal (IMC) e a fórmula de Brocha.

Como calcular o peso corporal ideal com base no Índice de Massa Corporal (IMC)

O IMC é calculado com base na altura e no peso que determinará o ideal ou não na categoria padrão de magro ou gordo.

Veja como calcular o peso corporal ideal com base no IMC.

Depois de fazer os cálculos, resta apenas corresponder aos padrões de IMC existentes.

Como calcular o peso corporal ideal com o Índice de Broca

Este método desenvolvido por Paul Broca é usado para determinar o peso normal de uma pessoa com base em sua altura.

Inicialmente, o índice de Broca foi usado para calcular o peso corporal normal, mas foi posteriormente expandido para se tornar o peso corporal ideal.

Como calculá-lo da seguinte forma:

Masculino

Peso corporal ideal = [Altura (cm) - 100] - ([Altura (cm) - 100] x 10%)

Mulher

Peso corporal ideal = [Altura (cm) - 100] - ([Altura (cm) - 100] x 10%)

Embora seja um método fácil e padrão de medir o peso corporal ideal, o Índice de Broca só pode dar bons resultados para pessoas de estatura média.

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Coisas para saber

Em geral, esses dois métodos calculam apenas o peso corporal ideal a partir de vários fatores e nem sempre apresentam resultados precisos.

Nesse caso, as condições corporais, como fatores de peso ósseo, genes ou proporções corporais, não estão envolvidas, embora tenham influência no peso corporal ideal.

Referência

• Peso Corporal Ideal - Fórmula Broca (1871)
• Fórmula de IMC (índice de massa corporal) e exemplo de cálculo
• Como calcular o índice de massa corporal para um guia de dieta saudável