Não estude antes dos exames

Se você tiver um exame amanhã, o que fará?

Aprender? Relaxar? Quebrar? ou outros….

A maioria deles certamente responderá ao aprendizado.

Sim, é assim que vemos frequentemente. Se amanhã for o exame, todos correrão para estudar a noite toda para que estejam prontos para a hora do exame.

Não só na noite passada, mesmo antes de a porta do exame ser aberta, eu ainda estava ocupado folheando livros.

No entanto, isso não é verdade.

Estudos de Neurociências

Se nos referirmos ao estudo da neurociência, se você fizer uma prova amanhã, então faça exercícios e depois descanse.

Nem mesmo acelerando os estudos da noite até um pouco antes do exame.

Porque, desta forma, o material que você aprende ficará mais no cérebro.

Quando fazemos exercícios, o fluxo sanguíneo para o cérebro aumenta. O que significa que os nutrientes e produtos químicos necessários às células de memória do cérebro também aumentarão.

Então, quando descansamos após o exercício, a transferência temporária de memória da RAM do cérebro (hipocampo) para a área de armazenamento de longo prazo do cérebro (córtex pré-fonal) também é mais rápida. Seu conhecimento é mais interessante.

Que tipo de esporte

A próxima pergunta ... que tipo de exercício pode melhorar a memória do cérebro como afirmado anteriormente?

Não apenas qualquer esporte.

O esporte que você pratica deve ser na forma de esportes que aumentam o oxigênio e a respiração.

Como corrida, maratona, futebol, vôlei, basquete, ciclismo, tênis de mesa e outras atividades aeróbicas.

Sistema de velocidade noturna

A partir disso, também podemos entender que o sistema de velocidade noturna não é bom para o aprendizado.

Porque quando você está correndo a noite toda, o material ainda é armazenado no armazenamento temporário do cérebro e ainda não atingiu o armazenamento de longo prazo do cérebro.

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Então, quando chegar a hora do exame, é provável que o material que você entendeu na noite anterior esteja em branco e você fique confuso ao fazer o exame.

Idealmente, o aprendizado é de fato um processo de rotina que deve ser feito ao longo do tempo. Não apenas um processo único antes da hora do exame.

Com esse processo de aprendizado ideal, combinado com exercícios e descanso antes do exame, desejo um exame bem-sucedido!

Mas é claro que isso não é absolutamente verdade.

Se você realmente não estudou o material do exame, então está decidido a não estudar, isso está procurando a morte

Referência:

Science Around Us: O impacto do exercício no desempenho do cérebro